La liberté d’être soi-même, c’est la capacité d’être, de penser et de vivre de façon authentique, sans avoir à se conformer aux attentes des autres. Cela inclut la possibilité d’exprimer ses croyances, ses valeurs et ses opinions. La liberté d’expression permet de partager ses idées, sentiments et opinions sans crainte de jugement ou de répression.

Quand ces libertés d’être soi et d’expression sont respectées, elles permettent de renforcer l’estime de soi et de favoriser des relations plus sincères et profondes avec les autres. La liberté d’expression limite le stress, encourage le dialogue et la compréhension mutuelle et contribue à une meilleure créativité.

Le besoin de liberté est fondamental pour chaque être humain mais il n’est pas vécu de la même manière pour chacun. L’expression de ce besoin est influencée par notre éducation, l’environnement et le milieu social d’où nous venons. Si vous avez été libre dans votre enfance, que vous avez librement pu être qui vous étiez, sans jugement ou contrainte à être autrement, la liberté d’être soi sera peut-être naturelle. Si vous avez été libre dans votre pays de vous exprimer librement, la spontanéité sera plus facile pour vous que pour celui ou celle qui aura vécu dans un pays répressif etc…

Je veux parler ici de la liberté en relation avec les autres. De la liberté d’être, de s’exprimer, et des conséquences de ne pas s’exprimer librement sur la santé mentale.

Colette Portelance, auteure et thérapeute, met l’accent sur l’importance de l’authenticité et de la responsabilité personnelle dans la quête de la liberté. Selon elle, la vraie liberté ne peut être atteinte qu’en se connaissant profondément et en acceptant ses propres limites et imperfections. Elle souligne que la liberté intérieure est un chemin vers l’auto-actualisation, où l’individu prend conscience de ses besoins et de ses désirs véritables, tout en respectant ceux des autres.

Carl Rogers, psychologue humaniste, partage une vision similaire. Il postule que la liberté est essentielle au développement de la personne. Il affirme que l’environnement doit être empreint d’acceptation inconditionnelle et d’empathie pour permettre à chacun de s’exprimer librement et de réaliser son potentiel. Pour lui, la liberté est intrinsèquement liée à l’idée de congruence, où les pensées, les sentiments et les comportements sont alignés de manière authentique. L’alignement étant une harmonie entre le langage verbal, non verbal et l’attitude corporelle.

La liberté, selon Portelance et Rogers, est donc un pilier fondamental du bien-être psychologique et de la croissance personnelle, permettant à chacun de vivre de manière authentique et épanouissante. Qu’en pensez-vous ? Est-ce que cela résonne avec votre expérience ou vos observations ?

Quelles sont les conséquences de ne pas s’exprimer librement ?

Lorsqu’une personne n’est pas libre de s’exprimer, cela peut avoir des effets négatifs sur sa santé mentale, tels qu’une augmentation du stress et de l’anxiété, une diminution de l’estime de soi qui peut mener parfois jusqu’à une dépression ou un isolement social. Vous voyez, l’importance de la liberté d’être soi-même et de s’exprimer librement ne peut être sous-estimée. Cela fait partie intégrante de notre bien-être mental et émotionnel.

Je vous souhaite d’oser pour gagner un peu plus en liberté.